乌鲁木齐市沙区教育局－－

2009年7月3日

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廉洁短信: 1.清如秋菊何妨瘦，廉似梅花不畏寒。 2.道生于安静，德生于谦和，慈生于博爱，善生于感恩，廉生于自律！ 3.人人讲廉政，世界将要发展的更快，人人讲和谐，天下将一片太平。 4.学高为师，身正为范。为人师者，当严以律己，率先为范。 5.廉洁、公正、和谐、文明。留给子孙一片精神净土，留给自己一块宁静心灵。

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温馨提示

夏季养生“三字经”

夏季骄阳普照，地热蒸腾，如何健康度过炎夏呢?
调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，心静人自凉。
巧运动：宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。
慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适当调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展身体。
要午睡：中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
勿贪凉：老年体弱者，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，容易导致受凉感冒等病症。
节饮食：夏季天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。常食鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物，往往能收到益气强壮的疗效。
防中毒：盛夏细菌繁殖迅速，70％的食物中毒发生在夏季。老人小孩胃肠功能薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。

　“两基”专题

紧急通知_代课教师现状调查表

A5.2

A3仪器设备2009采购文件

沙区各校图书空缺明细表

4.20补充图书

A4教育经费下校检查分组安排

关于A3指标再次下校检查仪器...

Ａ４教育经费下校通知

A3办学条件通知

A3办学条件2009年4月发学校...